Se ronger les ongles est une habitude très fréquente, parfois difficile à arrêter. Stress, nervosité, ennui, concentration ou simple réflexe : les raisons peuvent être nombreuses. À force, les ongles deviennent courts, fragiles, irréguliers et parfois douloureux.
La bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de sortir du cercle du rongement des ongles et de retrouver progressivement des mains soignées et de beaux ongles.
Chez 1717 Institut, institut de beauté à Paris 12e, nous accompagnons les personnes qui souhaitent prendre soin de leurs mains, retrouver des ongles plus harmonieux et mettre en place une véritable routine de beauté des mains.
Pourquoi se ronge-t-on les ongles ?
Le fait de se ronger les ongles, appelé onychophagie, est souvent un comportement automatique. Certaines personnes ne réalisent même pas qu’elles portent leurs doigts à la bouche.
Cette habitude peut apparaître ou s’intensifier dans différentes situations :
en période de stress ou d’anxiété ;
lorsque l’on est concentré ;
pendant une période d’ennui ;
devant un écran ou devant la télévision ;
lors d’une situation émotionnellement difficile ;
simplement parce que le geste est devenu une habitude.
Plus on se ronge les ongles, plus ils deviennent irréguliers. Une petite aspérité peut alors donner envie de la « corriger » avec les dents, ce qui entretient le cercle vicieux.
Se ronger les ongles : quelles conséquences sur les mains ?
Le rongement répété ne concerne pas uniquement la longueur de l’ongle.
À la longue, il peut entraîner :
des ongles très courts ;
des bords d’ongles irréguliers ;
des cuticules abîmées ;
des petites peaux autour des doigts ;
une sensibilité ou une douleur autour de l’ongle ;
une apparence moins régulière de la plaque de l’ongle ;
des mains que l’on peut avoir tendance à cacher.
Lorsque l’on souhaite arrêter de se ronger les ongles, il est donc intéressant de travailler à la fois sur l’habitude elle-même et sur l’envie de prendre soin de ses mains.
Les Solutions pour arrêter de se ronger les ongles
Arrêter de se ronger les ongles demande parfois plusieurs stratégies complémentaires. Il ne suffit pas toujours de se dire « je vais arrêter » : lorsqu’il s’agit d’un geste devenu automatique, créer des barrières et de nouveaux réflexes peut réellement aider à casser l’habitude.
Voici les solutions que vous pouvez mettre en place progressivement.
• Utiliser une solution amère anti-rongeage
Une solution particulièrement intéressante consiste à utiliser une solution amère spécialement conçue pour empêcher de se ronger les ongles.
Contrairement au simple vernis coloré, il existe des produits sous forme de stylo ou d’applicateur, permettant de déposer facilement une petite quantité de solution sur la zone concernée. Son goût amer agit comme un rappel immédiat lorsque les doigts sont portés à la bouche.
Cette méthode peut être particulièrement utile lorsque le rongement est devenu un réflexe inconscient : le goût désagréable permet de prendre conscience du geste au moment où celui-ci se produit.
Et même lorsque l’on porte du vernis semi-permanent ou un autre revêtement sur l’ongle, il est possible, selon les indications du produit utilisé, d’appliquer la solution au niveau du dessous de l’ongle naturel. Oui, oui, il existe bel et bien des personnes qui mettent en bouche leurs ongles même manucurés et sous vernis semi-permanent… Lorsque le bord libre de l’ongle est accessible, l’application peut notamment se faire au niveau de l’hyponychium, cette zone située sous l’extrémité de l’ongle.
Le revêtement présent sur la surface de l’ongle naturel n’empêche donc pas nécessairement d’utiliser ce type de solution : le dessous de l’ongle peut rester accessible, ce qui permet de conserver cette aide même pendant une période où l’on porte une manucure.
Vous avez le Stylo applicateur SAVILAND que j’ai pu tester et qui est redoutablement efficace même pour les enfants de plus de 3 ans.
Attention : il est important de choisir un produit spécifiquement destiné à cet usage et de respecter ses indications d’application. La solution ne doit pas être appliquée sur une peau irritée, une plaie ou une zone présentant une lésion.
• Garder les ongles courts, nets et bien limés
Un ongle qui accroche ou présente une petite irrégularité peut donner envie de le mordiller.
Une lime doit donc remplacer les dents. Dès qu’une petite aspérité apparaît, il est préférable de la lisser délicatement plutôt que de chercher à l’enlever avec les dents.
L’objectif n’est pas de limer les ongles très courts, mais de conserver un bord régulier qui ne donne pas envie d’être manipulé.
• Hydrater les mains et nourrir les cuticules
Les petites peaux sèches autour des ongles peuvent elles aussi devenir une source de tentation.
Une bonne hydratation des mains et du contour des ongles permet de conserver une zone plus souple et plus confortable. Une huile pour cuticules peut être appliquée régulièrement, notamment le soir.
C’est également un bon moyen de transformer le moment où l’on aurait tendance à se ronger les ongles en un nouveau geste de soin.
• Protéger les ongles pendant leur repousse
Lorsque les ongles commencent enfin à repousser, ils peuvent être particulièrement tentants à mordiller.
Le but est alors de protéger cette nouvelle longueur plutôt que de chercher à la corriger avec les dents.
Une manucure régulière peut aider à conserver des ongles propres, nets et harmonieux pendant cette période de transition.
• Remplacer le geste automatique
Pour certaines personnes, le problème n’est même pas une véritable envie de se ronger les ongles : les doigts vont automatiquement vers la bouche sans que l’on s’en rende compte.
Dans ce cas, il peut être utile de prévoir une alternative :
manipuler un petit objet comme une bague anti stress ;
utiliser une balle anti stress ;
occuper ses mains pendant les moments à risque ;
appliquer une huile à cuticules lorsque l’envie apparaît ;
prendre quelques secondes pour respirer et interrompre le geste.
L’objectif est de créer progressivement un nouveau réflexe.
• Faire régulièrement une manucure et prendre soin de ses mains
Prendre rendez-vous pour une manucure peut également être un véritable soutien dans la démarche.
Lorsque l’on commence à voir ses ongles devenir plus beaux, plus réguliers et plus soignés, on a souvent davantage envie de les préserver.
La manucure devient alors plus qu’une prestation esthétique : elle peut constituer un rendez-vous avec soi-même et une motivation supplémentaire pour ne pas recommencer à les ronger.
Chez 1717 Institut, nous pouvons vous accompagner dans cette démarche avec des soins adaptés à l’état de vos ongles et de vos mains.
• Être patient et ne pas se décourager
Enfin, il est important de ne pas rechercher un résultat immédiat.
Les ongles poussent progressivement. Après des années de rongement, il faut parfois plusieurs semaines avant de constater une différence vraiment visible.
Une rechute sur un ou deux ongles ne signifie pas que tout est à recommencer. L’essentiel est de reprendre sa routine et de continuer.
Chaque millimètre gagné est une étape de plus vers des ongles naturels plus longs et plus beaux.
Prenez soin de vos ongles Chez 1717 Institut
Chez 1717 Institut, nous proposons des soins et prestations de beauté des mains dans un cadre professionnel et soigné, à Paris 12e.
Une manucure peut être l’occasion de faire une véritable pause, de prendre soin de vos mains et de repartir avec des ongles propres, nets et soigneusement entretenus.
Votre objectif : laisser pousser vos ongles.
Notre objectif : vous aider à prendre plaisir à en prendre soin.
Découvrez nos prestations de manucure et beauté des mains chez 1717 Institut à Paris 12e et commencez dès aujourd’hui votre nouvelle routine.